Архив рассылок

Ялта: путеводитель и справочная информация
http://www.jalita.com

Курсы валют
Валюта	Покупка	Продажа
$	5,40	5,55
DM	2,50	2,65
руб.	1,80	1,90

Цены на бензин
A98	2,40
A95	2,00
A76	1,70
ДТ	1,70

Погода на 20.05.2001 13:59
Температура воздуха 17 градусов. Который день идет дождь. Воды в водохранилищах, наверное, на 2 сезона набралось. Температура воздуха днем 16–17 градусов.

Транспорт

Последний троллейбус до ж/д вокзала отходит в 20 часов 10 минут, автобус в семь часов вечера. Если надо уехать, например, в 11 часов вечера, остаются только таксисты, которым надо выложить от 70 до 80 гривен.

Из симферопольского аэропорта до Ялты такси стоит 150 гривен. От железнодорожного вокзала, такси уже 100–80 гр., на автобусе — 6 гр. Водители машин очень назойливые и если кто решит ехать на такси — торгуйтесь обязательно, первая цена почти всегда завышена. Автобус из Ялты до железнодорожного вокзала в Симферополе идёт обычно 2 часа, но лучше рассчитать так, чтобы в запасе у вас было хотя бы 30 минут (лучше около часа). Билет на автобус лучше брать дня за 3 до выезда. Если у вас много багажа и попался мини-автобус (идёт чуть быстрее, но там нет места для багажа), ехать в таком мини автобусе — мучение. Поэтому спрашивайте в кассах при покупке билета (если они сами знают какой пойдёт автобус).

По Большой Ялте:
Маршрутка до Симеиза № 42 (экспресс), № 26 (через Алупку), идут от автовокзала — 2 гр.
Катера до Симеиза не ходят (причал в Симеизе так и не восстановили).
Маршрутка до Алупки № 27 идет от автовокзала — 1,75 гр.
Катер Ялта — Ливадия — 2 гр.
Катер Ялта — Алупка — 6 гр.
Маршрутка до Никиты (№ 34, от «рынка») — 1,20 гр., народу — полным-полно, но «рафики» ходят каждые 5 минут, так что уехать — не проблема.
Обратно из Никиты уехать на маршрутке — проблема, лучше ехать на катере.
Катер Никита-Ялта — 4 гр.
Маршрутка Ялта-Гурзуф (№ 31 идет от автовокзала) — 1,50 гр.
Такси по Ялте 5…10 гр. в зависимости от расстояния.

Гелиотерапия

Это мощное средство профилактики и лечения. Повышается общая работоспособность, сопротивляемость к инфекциям и внешним неблагоприятным факторам.

Инфракрасные лучи Солнца оказывают преимущественно тепловое действие, проникая в тело на глубину до 4 см.

Видимые лучи воспринимаются сетчаткой глаза, повышая жизненный тонус. Общая цветовая гамма ялтинского лета противопоставляет серому «пейзажу» промышленных городов все цвета радуги.

Красный шар восходящего Солнца ранним свежим утром вызывает прилив оптимизма и надежды (особенно, если восход солнца встречаешь на вершине Ай-Петри, очень рекомендую), постепенно окрашивая побережье оранжево-желтыми тонами тепла и радости. Разнообразные зеленые оттенки субтропической растительности создают ощущение уюта. Бескрайнее голубое море и чистое синее Небо умиротворяют Душу. Фиолетовые тона вечерней Ялты с золотыми огоньками и знаменитой лунной дорожкой, соединяющей берег с бесконечными просторами Космоса, взывают к гармонии со Вселенной.

Ультрафиолетовые (УФ) лучи проникают в тело на глубину лишь до 1 мм, но вызывают многообразные реакции в тканях организма. Уменьшается вязкость крови, снижается уровень холестерина, что важно для профилактики и лечения атеросклероза. Повышается иммунитет, усиливается тканевое дыхание, улучшаются обменные процессы. УФ-лучи оказывают губительное влияние на вирусы и бактерии, способствуют синтезу белка, витамина D, многих ферментов, гормонов.

Солнечный загар — реакция кожи на УФ-лучи. Через 6–10 часов появляется покраснение — эритема. Спустя 3–5 дней эритема переходит в пигментацию, из-за накопления в коже меланина.

Умеренный загар повышает защитные свойства кожи. Восприимчивость к УФ-лучам усилена у светлокожих, женщин в период «критических дней», при болезнях щитовидной железы, дефиците йода, кальция, витаминов.

Суммарное солнечное воздействие по рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения не должно превышать 60 МЭД («минимальных эритемных доз») в год.

На практике, средняя продолжительность нахождения под прямыми лучами Солнца должна составлять в начале 5–10 мин и постепенно доводиться до 40–50 мин. в день.

За период отпуска нельзя переходить черту между здоровьем, которое дарит Солнце и болезнями, которыми оно награждает тех, кто слишком долгое время проводит под его прямыми лучами. В санаториях гелиотерапия дозируется с учетом интенсивности солнечного излучения.

Солнечные ванны — лечебное воздействие Солнца на полностью или частично обнаженного человека. Лучший метод — загар в утренние часы, когда свет, отражаясь от небосклона очищается от коротких УФ-лучей и приобретает наиболее целебные свойства.

Солнечные ванны при ясном небе принимаются утром до 11 час. и после обеда — с 16 час. В остальное время рекомендуется находиться в тени решетчатого тента или зонта. На пляже следует надевать светлую шляпу, а глаза защищать темными очками. Солнечные ванны принимают лежа, голова должна быть в тени. Не спите на пляже! Необходимо менять положение тела — равномерно распределять загар. Не следует проводить солнечные ванны натощак или сразу после плотной еды. Необходимо следить за самочувствием! При появлении жжения кожи, головной боли — прекратите прием солнечных ванн.