Талассотерапия

Лечебное действие моря на организм.

Морские купания стимулируют обмен веществ, терморегуляцию, повышают жизненный тонус, адаптационные возможности, оказывают выраженное закаливающее действие.

Физическое действие купаний на организм связано с особыми свойствами морской воды. Ее температура всегда ниже температуры тела, а это увеличивает теплоотдачу! Улучшается кровообращение, да и к тому же происходит некоторое охлаждение тела, что немаловажно в знойный летний день. Даже при пассивном нахождении в воде организм теряет много энергии. Для людей с избыточным весом это прекрасная возможность похудеть.

Механическое действие проявляется давлением морской волны. Это хороший гидромассаж, улучшающий тонус мышц, кровоток и эластичность кожи.

Химическое воздействие морской воды — это питательная маска для кожи, своеобразная внутрикожная «инъекция» солей. Поэтому, не рекомендуется сразу после купаний обмываться под пресным душем. Растворенные в море ионы Na, Мg, К, Br, I оседают на коже и проникают в организм. Улучшается эластичность кожи, повышается ее тонус, уменьшается отечность.

Плавание в море действует на все системы организма и позволяет сохранять прекрасную физическую форму. По затратам энергии 100 м плавания равно 1.000 м бега. Плавать надо в спокойном темпе, вдоль берега, не заплывая за буи. Наиболее экономный стиль плавания — брасс. Для укрепления позвоночника полезен брасс на спине. Если Вы не умеете плавать, передвигайтесь по дну, отталкивайтесь и скользите по поверхности воды. Черное море относится к морям средней солености, его минерализация — 17,6 г/л. Благодаря этому, тело человека поддерживается «на плаву».

Большое значение имеет эмоционально-психическое воздействие купания. Красота моря, необычный ландшафт — все это повышает настроение и общий тонус организма.

По температурному режиму купания подразделяются на: очень холодные, при температуре воды ниже 14°, холодные — при 14–16°, прохладные — при 17–19°, тепловатые — 20–22°, теплые — 23–25° и очень теплые — выше 25°. Наиболее благоприятными являются тепловатые и теплые морские купания. В зависимости от волнения моря их подразделяют на гидростатические (до 1 балла), слабодинамические (2–3 балла) и динамические (более 3 баллов). Надо отметить, что купание, в море при волнении более 3 баллов (когда высота морской волны превышает 125 см) не рекомендуется (по статистике наибольшее число утонувших приходится именно на динамические купания).

Здоровому человеку можно начинать купания при Т воды +18°С в течение 1–2 мин., постепенно доводя их длительность до 5–6 мин. При +22°С время купания возрастает соответственно от 2–3 мин. до 12–15 мин. Купаться лучше через 1,5 часа после еды. Входить в воду следует быстро, окунаться сразу, не рекомендуется входить в воду потным, разгоряченным. Перед купанием лучше побыть в тени 10–15 мин.

Оптимальное количество купаний — до 3–4 раз в день, с перерывами до 30 мин. При частых купаниях организм истощается, появляется усталость.

При купании, короткая фаза «первичного охлаждения» проявляется сужением сосудов. Вторая «адаптационная» фаза сопровождается расширением сосудов, ощущением тепла. «Гимнастика для сосудов» — так определяют эту смену фаз кровообращения при морских купаниях.

К методам морелечения относят дельфинотерапию. Это лечебные купания в море вместе с черноморскими дельфинами-афалинами. Установлено, что акустические сигналы дельфинов — ультразвуки частотой 200 кГц, через эффект биологического резонанса стимулируют у человека выделение гормонов-эндорфинов, которые улучшают психо-эмоциональное состояние, нормализуют деятельность вегетативной нервной системы, повышают жизненный тонус.

Диетические морепродукты — мидии, рапаны, креветки обладают высокой биоэнергетической ценностью, содержат полноценный белок и необходимые организму микроэлементы.

Прозрачность и свежесть морской воды у берегов Ялты объясняется значительной глубиной моря и особым рельефом дна. Это обеспечивает постоянную циркуляцию и уникальную систему самоочистки прибрежных вод.