Меню

Памятка отдыхающим

Курортникам и туристам необходимо знать элементарные правила пользования солнечными и воздушными ваннами и морскими купаньями. Желание как можно скорей приобрести загар, «накупаться» в море приводит часто к тяжелым последствиям потере здоровья и выходу из строя на длительное время.

Нужно разумно пользоваться солнцем и морем, только тогда будешь чувствовать себя здоровым, бодрым и отдохнувшим вернувшись с Южного берега Крыма. Для этого необходимо:

  1. Принимать первую солнечную ванну не более 8 минут, при этом поворачиваться и лежать на спине, животе, боках по 2 минуты.
  2. Каждый день увеличивать время лежания на солнце на 4 минуты.
  3. Продолжительность общей солнечной ванны для здорового человека не должна превышать 60 минут. Лучшее время для приема солнечных ванн — от 8 до 11 и с 15 до 18 часов.
  4. После солнечной ванны отдыхать в тени 10–15 минут.
  5. Идти в море совершенно сухим и быстро погружаться в воду.
  6. Не лежать после купанья снова на солнце, а обтереться полотенцем досуха и отдыхать в тени.
  7. Первое купанье продолжать не более одной минуты, ежедневно прибавлять по 1–2 минуты и в зависимости от здоровья довести до предельного времени (15–20 минут).

В целях безопасности необходимо руководствоваться следующими правилами: